Jóga pro bolavá záda

workshop i jednotlivé lekce

 

Hathajoga na bolavá záda aneb prevence, jak udržet páteř pružnou. Také Vás díky náročnému životnímu stylu bolí záda? Přijďte k nám a zbavíte se bolesti. Stačí jen pravidelně cvičit. Bolesti zad jsou dnes problém pro značnou část populace a řadíme je mezi jednu z nejčastějších civilizačních chorob. Bolesti zad postihují stále mladší ročníky a nezřídka už i děti školou povinné. Proto je důležité věnovat pozornost cvičení i prevenci. Ztuhlé klouby, napjaté svaly a pokřivena páteř – podle orientálních představ tyto překážky způsobují, že se tok životní energie (prána) blokuje a stagnuje. Hatha jóga obecně upřednostňuje pomalé pohyby, plynulost a výdrž v pozicích. Člověk se po cvičení ásan cítí osvěžený a uvolněný, klouby jsou dostatečně zásobeny synoviální tekutinou (kloubním mazem), svalové a vazivové struktury oživeny čerstvou krví. Seminář je zaměřen na preventivní protažení a zároveň posílení zad, a s nimi souvisejících partií. Je uveden a ukončen krátkou relaxací, abychom se uvolnili a byli se schopni spojit se svým tělem ještě více. Dech poslouží jako spojnice mezi naším tělem a myslí. Obsah praxe: Rozhýbání (kyčlí, ramen, šíje, hrudníku boků), posílení (zad, břicha), protažení (svalových řetězců), rotace (rozhýbávání páteře). Pro seniory sleva 20% na jednotlivé lekce v pondělí od 17h

Ivona Nozarová